社交是海员在船上生活的重要组成部分，它能增强船员归属感，让他们在远离亲人的情况下保持士气。那么，船员在船上的社交会受到哪些因素的影响呢？近期，一些海事专家给出了答案。 

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1.工作量增加——疲劳(40%)

经常在危险和紧张的条件下长时间工作，以及由于轮班而缺乏高质量的睡眠会导致船员劳累和疲惫。这种疲劳会影响他们的工作表现和判断力，容易犯错，将自己和他人置于险境。

如何缓解船员疲劳：

● 利用疲劳风险评估和管理系统来监测船员的表现；

● 执行严格的、符合国际法规的休息和小憩政策；

● 安排好轮班和休息时间，确保船员有足够的时间休息和睡眠；

● 提供定期培训和教育，让船员精神上保持警觉；

● 为船员提供获取心理健康资源和支持服务的机会。

2.新的法规和随之而来的繁琐程序(16%)

航运业是一个重文书工作并且以协议为导向的行业。繁琐的程序可能冗长又枯燥，占用了船员们原本可以用来与其他船员进行有意义交谈的时间。此外，对合规的持续关注也增加了船员的日常压力，限制了他们对参与放松活动和趣味互动的兴趣。

3.技术和船上互联网(13%)

“既然可以在网上看电影，干嘛还要社交？”当船员累了，选择跳过社交活动舒舒服服地躺在床上再正常不过。在后疫情时代，互联网就像我们呼吸的空气一样，是必需品。船上的互联网也至关重要，因为它不仅可以让船员与家人和朋友保持联系，还能让他们了解新的重要信息，不至于与外界脱节。

然而，船上尚未实现网络无缝连接。提供和维护必要的基础设施来确保可靠的互联网接入对船舶运营商来说是一笔相当大的支出，而互联网也被指责称严重分散了驾驶台人员的注意力，这也成为了让船员与同伴断开联系的现成借口。

有了适当的指南和规定，关于持续网络连接的任何潜不利影响都可以被消除。去年，船员群体赢得了获取强制性社会连接的权利，其中包括互联网接入，只不过仍然是要收费的。

4.远离家乡，好友/家人不在身边(15%)

与家人和朋友保持联系并非可有可无的选择，而是一项基本权利。家庭提供了一种情感上的联系和支持。一个人远在海上时，可能很难找到这种感觉。没有亲人在身边，船员与他们有紧密联系的人进行社交和沟通的机会就会减少。

5.缺少团建和团队活动(16%)

相比其他职场，在船上工作意味着一年中有好几个月要离开亲人，这使得船员与同事之间社交互动的意义更加不一般。

鼓励开展聚会和团建活动有助于创造一种归属感，让船员更团结，增强彼此信任，同时有助于减少他们偶尔会因为在同一环境中工作和休息而产生的孤立感、压力和厌烦感。

团建活动可以让船员们享受乐趣、更好地了解对方，建立起有益于身心健康的关系。

此外，专家还提供了帮助船员开展有效社交的3点建议：

一是团队健身。与其他船员一起健身可能是一个建立友好关系且能保持身体健康的好方法。可以考虑瑜伽课、HIIT(高强度间歇性训练)课程、乒乓球或周末运动等活动。

二是电影之夜。和朋友一起看电影也不错，因为这是一种共享的体验。

三是团队游戏。对于那些不一定是亲密朋友但希望一起度过一段快乐时光并更好地了解对方的群体来说，桌游、纸牌游戏或其他群体活动总是比较保险的选择。