【1月6日直播预告】中国海员职业心理健康【视频培训会】

1、演讲题目：

《美丽人生从“心”开始》

2、演讲提纲：

1）总括：职场中，你是否会感觉到心很累、焦虑、抑郁、恐惧，甚至身体也会不舒服？每天压力山大的感受无人理解？我们应该怎么认识自己的情绪？当负面情绪袭击我们的时候，该如何舒缓？本课程将介绍常见的职场心理，为您的压力“松松绑”。祝愿大家都能拥有美丽人生！

2）细分：心理健康的定义、人类的需求理论、认知行为情感的交互关系、正确识别压力、常见的压力影响下的症状（焦虑、抑郁、失眠、躯体化）、特别需要关注的几类问题，以及正确面对和处理你的压力；

3、专家简介：

乔颖，副主任医师，上海市医学会科普专科分会第九届委员会青年委员，上海市首届健康演说家，打造“上海市精神卫生中心”和“上海交大医学院附属精神卫生中心”两个公众号，曾荣获“扬子江杯”全国科普能力大赛一等奖、2020 年上海科普教育贡献奖三等奖、上海交通大学三八红旗手等荣誉。

1、演讲题目：

《“航运强国”视域下心理健康与心理健康维护》

2、演讲提纲：

1. 如何理解心理健康

1.1从健康观念的转变理解心理健康

1.2从心理卫生现状理解心理健康

1.3什么是心理健康和心理健康标准

2．如何认识心理问题

2.1心理健康和不健康、心理正常和心理不正常的关系

2.2心理应激过程模型

2.3影响船员心理健康的主要因素

3．怎样维护心理健康

3.1学会心理自助，做自己的心理医生

3.2重视心理服务，加强职工心理管理

3、专家简介：

施利承，心理学博士，南通大学专任教师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会优秀心理卫生工作者。主要研究方向：船员高素质人才队伍建设、船员职业心理测评与干预。主持中国科协创新战略课题、海员建设工会课题、教育部人文社科项目等，参与制定交通部行业标准1项，编写出版专著1部，教材1部，发表学术论文20余篇。兼任中华医学会航海医学分会青年委员会副秘书长，中国心理卫生协会交通分会委员，中国航海学会航海心理学专委会委员。

03 李静

1、演讲题目：

《缓解压力的正念训练》

2、演讲提纲：

1.什么是正念？

2.为什么是正念？

3.正念练习

3、专家简介：

李静，中国远洋海运研究院心理咨询师、认知治疗师、沙盘游戏治疗师，从事海员心理健康教育、心理咨询和危机干预近十四年。中国心理卫生协会第八届“全国优秀心理卫生工作者” （中国心理卫生协会2014）、优秀交通心理卫生工作者（中国心理卫生协会交通分会2017）、上海高校心理咨询协会理事、中国心理卫生协会交通分会理事、中国航海学会航海心理学专业委员会委员。